10 de setembro de 2015

BACK TO SCHOOL : LANCHES SAUDÁVEIS

Cá estou eu novamente com mais um post de de regresso às aulas e hoje vou falar-vos sobre uma parte muito importante: o lanche. Enquanto estava ainda no ensino básico os meus lanches eram muito monótomos e por vezes nada saudáveis. Limitava-me a levar todos os dias um pacote de bolachas (às vezes daquelas que fazem mesmo muito mal) e ás vezes um sumo ou um pacote de leite achocolatado. Isto todos os dias , é claro que muitas vezes ficava enjoada daquilo que comia que quando chegava a altura de lanchar nem me apetecia comer. Levava estas coisas porque eram "práticas" e tinha medo de levar uma coisa diferente , porque na verdade era basicamente isto que toda a gente levava. Com a minha entrada no secundário continuei assim, até que quando decidi ter um estilo de vida mais saudável vi que isto não funcionava. Bolachas não são saudáveis e comê-las todos os dias muito menos, para não falar que muitas das vezes ficava com imensa fome passado meia hora de ter comido. E o que é que fiz ? Deixei o meu medo de ser diferente de lado e comecei a levar aquilo que eu gostava mais de comer e que era saudável . E são algumas dessas opções que vos venho mostrar hoje . Vamos saber quais são ?

Fruta ! Eu adoro fruta e é claro que tinha de a incluir aqui . A minha fruta favorita para levar para a escola é a banana, pois é muito prática e dá-nos bastante energia e satisfação. Às vezes também opto pela tradicional maçã e outras vezes, quando me apetece mudar um bocadinho, faço uma pequena salada de fruta com aquilo que mais gosto e ponho num frasquinho ou tupperware. Não demora quase tempo nenhum a fazer e se fizerem na noite anterior ainda é mais fácil .
Iogurte / Parfait. Eu adoro iogurte e adoro misturar 1001 coisas lá. Conhecem aqueles típicos parfaits feitos num copo que vêem pelo tumblr e pinterest ? Isto é basicamente o mesmo só que num frasco . Escolhi um iogurte natural magro pois é o que mais gosto, juntei-lhe banana, alguns cereais e as minhas sementes favoritas ( chia, girassol , amêndoas) e voilá : têm um lanche que acaba também super prático e que não vão enjoar tão facilmente porque podem fazer imensas combinações diferentes variando a fruta, as sementes e até o sabor do iogurte .
Tento diminuir o meu consumo de bolachas ao máximo, mas é claro que ás vezes não resisto . Quando isso acontece opto por estas bolachas de aveia e banana caseiras que vos mostrei aqui, podem fazê-las no inicio da semana e dá para alguns dias ,são deliciosas, práticas e saudáveis, o que podia ser melhor ? Uma outra opção que adoro são estas bolachas de gengibre e laranja da marca Área Viva , vendida no Continente. Eu pessoalmente gosto imenso do sabor pois faz-me lembrar o Outono, mas é claro que as bolachas caseiras são sempre uma melhor opção .
Relativamente a sumos gosto de fazer o meu próprio sumo de laranja natural espremendo umas 2 laranjas e colocá-lo numa garrafa para levar . É mesmo muito bom e rico em vitamina c e outros benefícios. Outra opção que não é tãaao saudável mas dá para "desenrascar" são estes sumos/smoothies que encontram na secção fresca do supermecado . Este da sonatural por acaso era mesmo muito bom .

E estas são as minhas opções de lanches saudáveis. Lembrem-se : não tenham medo de ser diferentes e tentem sempre variar e não levar a mesma coisa todos os dias , pois é provável que enjoem .
O que acharam destes lanches ? O que costumam comer ? Contem-me tudo nos comentários !!


34 comentários:

  1. adorei suas dicaas! Olha que eu sempre trago a bolacha recheado pro serviço e acabo me esquecendo que existem as integrais que sao muito melhores né?

    beijos

    http://mdemustache.blogspot.com.br/

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  2. São boas dicas!
    P.S.: Adorei os desenhos nas fotos ahah :D

    Beijinhos :*
    Elefante MágicoLojaInstagram

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  3. Realmente o mais fácil era arranjar lanches rápidos de levar e tudo o que fizesse mal, ainda hoje é assim em muitas crianças. É mais fácil de adoptar essas dicas quando somos mais velhos, gostei bastante!

    Beijinhos :)

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  4. Oh my god, adorei as dicas! Vão-me dar imenso jeito! Só tenho comido porcaria no estágio e andava sem ideias do que levar para ir comendo ao longo do dia

    Beijinho
    http://dcidadedopecado.blogspot.pt/

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  5. Só excelentes dicas.:) adorei este post.

    Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/

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  6. Parecem-me ser excelentes ideias e quando estou em casa até como algumas delas. No entanto, para comer a salada de frutas e o parfait que levamos no frasco temos de levar talheres. Não é pouco prático?
    Blog: As Confissões da Andreia

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  7. adorei as sugestões!! todas elas bem saudáveis, práticas e deliciosas :D

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  8. Gosto tanto sempre que fazes este género de posts, a edição das fotos fica sempre tão gira!
    Gostei imenso das tuas sugestões de lanches saudáveis :)

    Beijinhos, Beatriz ♥
    http://beatriz-pedrosa.blogspot.pt/

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  9. Que legal! Adorei as dicas e fiquei com muita vontade de levar esses lanchinhos para a faculdade. Eu amei <3

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  10. És como eu, querida :P E, parecendo que não, são peças bem mais versáteis que usadas em separado acabam por não cansar tanto dado que não as associamos somente a um look :D

    Eu adoro tudo quanto são snacks saudáveis. Aquela granola com iogurte dá cabo de mim :B

    NEW PERSONAL POST| All about my Necessaire
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  11. It looks very healthy, so I will try to do this recipe, it is awesome :) Kiss from France, *-* Sand. *-*
    .
    www.taimemode-fashionblog.com

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  12. confesso que nunca fui muito boa com a alimentação saudável, especialmente com o stress que sentia na escola e na faculdade =P

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  13. eu preciso fazer isso para faculdade só levo bolacha e estou tentando mudar minha alimentação haha vou começar fazer isso que você faz
    beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

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  14. Eu ando sempre com as marmitas atrás pois não dispenso a minha comidinha saudável!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  15. Adorei essa ideia de frasquinhos!!
    http://modadarapunzel.blogspot.pt/

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  16. Fizeste muito bem em arriscar e parece tudo muito bom! ♥

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  17. Amei as ideias! Adooro fruta, acho que seria bem fácil preparar tudo!
    Beijão, Ana do dia ♥

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  18. Que bom aspecto! Tornam-se lanches super práticos e ainda por cima saudáveis e variados.
    Adorei a ideia e vou sem dúvida experimentar.

    Love,
    Fashion She Wrote

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  19. Adorei o post linda
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  20. Também ando sempre com os meus lanchinhos atrás! Estas são ótimas sugestões :)
    Messy Hair, Don't Care | Blog

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  21. ADoorei, otimo post !!
    beijos
    http://www.paaradateen.com/

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  22. Love all the photos! Thank you for sharing!


    www.ismurfshion.com

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  23. Adorei as dicas e gostei muito de como editaste as fotos :)
    Sem dúvida que fruta é o meu lanche saudável favorito :)

    Beijinhos, Sweet Home | BLOG

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  24. Que belos snacks! Muito práticos também <3 Gostei muito.
    beijinhos
    thefancycats.blogspot.com

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  25. Essas dicas vão dar me imenso jeito, excelente post !! xx

    http://gundnroses.blogspot.pt/

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  26. adorei este post, tãoooo adoravel. Inspiraste me se calhar vou passar a levar a minha própria salada de fruta para escola, parece me uma otima ideia e vou dar uma vista de olhos à tua receita de bolachas :)

    beijinhos
    http://umacolherdearroz.blogspot.pt/

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  27. Ótimas dicas!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  28. Adorei o post! :O As imagens ficaram emsmo giras!:D E claro as dicas ! :D Sem duvidas a minha parte favorita é das frutas! *O* heheh Beijinhos e bom domingo!! :) 50%Adolescente

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  29. Gostei do post eu confesso que não tenho o habito de lanchar. Beijo Patty http://ocadernodasideiasparvas.blogspot.pt/

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  30. Eu sou super adepta de lanches amor assim <3
    Adorei a ideia dos potes pra levar! Sério! Obrigada pela dica!

    | A Bela, não a Fera |
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