22 de junho de 2015

THE PERFECT SNACK FOR A SUMMER DAY

Hoje partilho convosco um dos meus snacks saudáveis favoritos de sempre , que também costumo comer ao pequeno almoço  . É tão fácil de fazer : numa taça juntei iogurte magro (usei de côco, da marca auchan mas qualquer iogurte magro/natural funciona) , granola (usei do continente mas a caseira é sempre uma melhor opção), sementes de chia (que contem gorduras benéficas à nossa saúde) e mirtilos , a minha nova fruta favorita.  E sabem a melhor parte ? nunca me canso porque posso fazer mil e uma variações : adicionar outras frutas como framboesas ou banana, juntar aveia, sementes de girassol, côco ralado ... as opções são infinitas . Comi este snack numa tarde quente enquanto apanhava sol e estava tão giro que tive de fotografar para vos mostrar. Podem ver outras combinações igualmente saudáveis e deliciosas no blog Call Me Vogue . Desafio-vos a experimentarem , e se o fizerem enviem-me as vossas recriações para a página do facebook do blog ou para o meu instagram .

Today I share with you one of my favorite healthy snacks ever, I  also eat this for breakfast. It's so easy to do: in a bowl gathered  non-fat yogurt (I used coconut flavoured from the brand auchan brand but any non fat/natural yogurt works), granola (I used one from continente but homemade is always a better option), chia seeds (contains beneficial fats to our health) and blueberries, my new favorite fruit. And you know the best part? I never get tired of eating this  because I can do a thousand variations: add other fruits like raspberries or bananas, add oats, sunflower seeds, grated coconut ... the options are endless. I ate this snack on a hot afternoon  while I catched some sun and it was so cute I had to take some photos to show you. You can see other equally healthy and delicious combinations in the Call Me Vogue blog. I challenge you to try, and if you do send me your recreations to the facebook page of the blog or to my instagram.


20 comentários:

  1. Tem um aspeto delicioso! Dá mesmo água na boca :p

    http://ruteritamaia.blogspot.com/

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  2. yes.. i like
    new post: http://melodyjacob1.blogspot.com/2015/06/summer-style-kimono-inspiration.html

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  3. Tenho de experimentar, parece ser delicioso!!

    xx, http://www.myclassicvogue.tk/

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  4. Sempre a arrasar esta menina! :D

    http://rapazdobuzio.blogspot.pt/2015/06/salsa-life-is-better-in-denim.html#more NEW POST! :D

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  5. Ai meu deus, isto abriu-me completamente o apetite! Não precisamos mesmo de comer "porcarias" para comer algo delicioso! Isto faz imensamente bem e é super nutritivo para além de delicioso. Eu também adoro este snack! Nhamiiiii
    Beijinhos, adorei o teu blog <3

    Jéssica Paiva - http://www.omundodajesse.blogspot.pt/

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  6. Tem óptimo aspecto!
    Beijinho :)

    www.theblackblush.blogspot.com


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  7. eu como basicamente a mesma coisa, apenas substituo a granola por cereais fitness esmagados, é delicioso

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  8. Eu já comi isso mas não me dava muito jeito porque ficava tudo preso no aparelho e às vezes algo se soltava :b
    Podes-me dizer como fizeste para as tuas fotografias ficarem só com aquele espaço pequenino entre elas e não um enorme como acontece nas minhas? :)
    Beijinhos
    www.walldrawingss.blogspot.pt

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  9. Adoro fazer estas misturas. Geralmente pego um pouco do que tenho em casa e vou inventando!

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  10. Agora nas férias vou aderir a esse tipo de alimentação, é tão importante ser saudável!

    beijinho,
    priceless-ambition.blogspot.pt

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  11. Também é um dos meus snacks favoritos.

    http://thesunnysideoflifeblog.blogspot.pt/

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  12. Parece mesmo apetitoso ! :)
    Beijinho*
    Novo post no blog
    http://andreiiaad.blogspot.pt/

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