26 de janeiro de 2014

Tips for a healthy lifestyle

Hoje trago-vos algumas dicas para conseguirem uma vida mais saudável e para conseguir perder aqueles quilinhos que vos incomodam . Espero que gostem !


- Dorme bastante! Para teres um corpo saudável precisas de cerca de 8 horas de sono todas as noites, assim estarás sempre “bem acordada” e não será necessário beberes muito café e bebidas energéticas.


-Bebe muita água! É a chave para o teu corpo funcionar correctamente, bebe cerca de 1 litro de água por dia . Não beber água o suficiente pode causar acne, dores de cabeça e desidratação.


- Sê paciente! Não vai demorar 3 dias a perder 5kg. Continua a trabalhar e vais chegar lá.


- Não saltes refeições, pode baixar o teu metabolismo e tornar-se mais difícil para perder peso. Tenta comer saudavelmente em vez de tentar comer menos.


- Encontra motivação ! Uma das minhas melhores formas para ficar motivada é passar por tumblrs e pelo weheartit e ver fotos daqueles corpos perfeitos, de comida saudável que na verdade tem bom aspecto, de workouts e coisas relacionadas com isso .


- Começa devagar e faz mudanças nos teus hábitos alimentares ao longo do tempo .   Tentar mudar a tua dieta do dia para a noite é impossível , se mudares muitas coisas de uma vez vais acabar por desistir e voltar a comer “porcarias”. Quando as pequenas mudanças se tornarem hábitos tu vais poder adicionar mais escolhas saudáveis á tua alimentação .


Gostavam que fizesse mais posts com dicas deste género ? Gostavam que postasse algumas ideas /receitas saudáveis para o pequeno almoço e o resto das refeições ? Deixem as vossas ideias nos comentários e terei todo gosto em poder ajudar .

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